电脑使用时间过长，容易导致眼睛疲劳，那么如何设置电脑以保护我们的视力呢？以下是一些实用的方法，帮助您在享受科技便利的也能呵护好自己的双眼。

一、调整屏幕亮度和对比度

1.进入显示设置：点击屏幕右下角的系统图标，选择“显示设置”。

2.调整亮度：滑动亮度调节条，找到适合您视觉的亮度。

3.调整对比度：在“显示”选项中，找到对比度调节，调整到舒适的水平。

二、开启护眼模式

1.在Windows系统中，点击屏幕右下角的系统图标，选择“设置”。

2.点击“系统”，然后选择“颜色”。

3.在“颜色”选项中，开启“夜间光线模式”。

三、调整屏幕分辨率

1.进入显示设置：点击屏幕右下角的系统图标，选择“显示设置”。 2.调整分辨率：在分辨率列表中，选择一个适合您视力的分辨率。

四、使用护眼软件

1.在网上搜索并下载一款护眼软件，如F.lux、NightShift等。 2.安装并运行软件，根据软件提示进行设置。

五、调整字体大小和颜色

1.进入显示设置：点击屏幕右下角的系统图标，选择“显示设置”。

2.在“显示”选项中，找到“更改字体大小”选项，调整到合适的大小。

3.在“颜色和对比度”选项中，调整字体颜色，使其更易于阅读。

六、定期休息

1.遵循20-20-20规则：每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的地方，持续20秒。 2.在电脑上设置定时提醒，提醒自己休息。

七、使用护眼眼镜

1.如果您经常长时间使用电脑，可以考虑佩戴护眼眼镜。 2.选择一款适合自己眼睛的护眼眼镜，能有效减少屏幕辐射对眼睛的伤害。

八、改善室内光线

1.确保室内光线充足，避免屏幕反射。 2.可以使用护眼灯，减少对眼睛的伤害。

九、使用护眼屏幕贴膜

1.在电脑屏幕上贴上护眼屏幕贴膜，减少屏幕辐射。 2.选择一款具有防蓝光、防辐射功能的屏幕贴膜。

十、保持良好的坐姿

1.保持正确的坐姿，避免长时间低头看屏幕。 2.使用人体工学椅，减轻颈部和背部压力。

十一、定期检查视力

1.定期到医院或眼镜店检查视力，了解自己的视力状况。 2.根据视力状况，及时更换合适的眼镜。

通过以上方法，我们可以有效地设置电脑，保护我们的双眼。在享受科技带来的便利的也要**自己的视力健康。记住，爱护眼睛，就是爱护生活。