褪黑素怎么使用 褪黑素吃1片会多久入睡

褪黑素怎么使用 褪黑素吃1片会多久入睡

1. 2020年4月27日

褪黑素入睡时间因人而异，一般在半小时至1小时左右起效，但不可一概而论。褪黑素是一种激素，是由于人类和哺乳动物的松果体产生的胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮。

2. 2018年11月27日

一般服用褪黑素一片后，大约半小时到一个小时就会有睡意，可以上床睡觉了。具体情况因人而异，褪黑素在体内很容易吸收，大约有50%的几率会进入血液中。

3. 2018年7月6日

褪黑素吃1片会多久入睡这个取决于个人身体情况，一般吃了半小时到一个小时就可以入睡。褪黑素在体内服用后会逐渐被吸收。

4. 2022年8月19日

小红书App上有关褪黑素的帖子提到药效20分钟，人会在45分钟内入睡。

5. 1月9日

有人群使用褪黑素有效，但并非适用于所有人。褪黑素与人体睡眠-觉醒周期相关。

6. 2022年1月12日

褪黑素一般使人能够睡7~8个小时左右，在黑暗中分泌增强，在光亮环境中停止分泌。正常人的褪黑素分泌有昼夜节律。

7. 2022年12月30日

人体分泌的褪黑素受内分泌影响，影响睡眠质量。口服或注射补充褪黑素后会增加睡眠。

8. 2022年3月7日

不同剂量的褪黑素能帮助人入睡，中剂量适合年轻人改变夜型人格，小剂量适合维持健康。

9. 2022年9月21日

大多数患者服用褪黑素后半小时到一小时可以入睡，但有些患者可能无效，需要其他药物辅助。一般有一半的褪黑素能进入血液循环。

10. 2019年2月21日

使用褪黑素后，消化道吸收入血，然后开始发挥作用。